米乐M6官方网站跆拳道腿法大全docx例一：双方对峙，我调整距离（图 2-24①），主动运用前踢腿进攻对方的裆部（非比赛 的情况下）。（图2-24②）

　　横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。 横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆 拳道技术中重要的腿法。为了便于大家掌握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个 部分，下面予以介绍。

　　实战姿势站立（图2-26①）；右脚蹬地，身体重心移至左腿；同时，右腿小腿夹紧向止 前方提起（图2-26②）；以左脚前脚掌为轴，脚跟内旋，身体向左侧旋转，转体时，右脚小

　　或躯干（图2- 26④），动作完成后小腿放松沿出腿路线收回， 成右实战姿势站立。（图2-26⑤）

　　1）提膝时，膝关节夹紧直线）横踢动作时，支撑腿要以前脚掌为轴， 随横踢动作脚跟逐渐内旋 （约180。），横踢发

　　侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻。 它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。

　　以前脚掌为轴外旋约180。（图12- 30③）；同时，迅速伸膝发力，右脚直线向有前方踢出， 力达脚外侧或整个脚掌（图 2-30④），踢击动作完成后，右腿迅速放松按出腿路线返回，成 实战姿势站立米乐M6体育。（图2-30⑤）